内网登陆院长书记信箱

欢迎您访问南昌大学附属眼科医院! 现在是:
白内障
保健预防

您当前的位置:首页 > 白内障 > 保健预防

专家教你好习惯,轻松预防白内障
时间:2016-08-08 15:04:09  来源:  作者:  已点击:

 白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因,人类约25%患有白内障,可见其危害之大。其实,人们只要在生活中养成好的习惯,就可以起到预防白内障的效果。专家教你以下好习惯,帮助你维护眼部健康,杜绝白内障。

  1、补充针对眼睛的抗氧化营养素。例如叶黄素、维生素E、维生素C、核黄素、叶酸、番红素、β胡萝卜素和玉米黄素。在各种蔬菜中,菠菜、甘蓝含有丰富的叶黄素和玉米黄素,西红柿含有大量的番红素,西兰花等深绿色蔬菜富含维生素C。

  2、控制血糖和血压。很多人不注重合理膳食,导致患上糖尿病,糖尿病是并发症最多的一种疾病,容易引发糖尿病性白内障、视网膜等眼部疾病病变。所以,注意饮食、养成良好的生活习惯,控制血糖和血压,也有助于预防白内障。

  3、常喝茶。老年性白内障的一个原因就是体内氧化反应产生自由基,自由基作用于晶体状引起白内障。茶叶中含有大量鞣酸,正好可以起到抗氧化反应作用,对预防白内障有一定作用。

  4、每天喝足够的水。眼睛的液体含量较高,当人体缺水时就会发生生化改变,引起眼睛晶状体蛋白变性,最终引起晶状体混浊导致白内障。最新科学研究表明,缺水会大大增加患上白内障的风险。

  5、适量饮用葡萄酒。适量的饮用葡萄酒,具有防止动脉硬化、脑血栓等多种功效,还有助于降低白内障发生的危险。

  6、外出配戴深色墨镜。接受太阳光紫外线照射时间越长,患白内障的概率就越大,外出时配戴深色墨镜,可使眼睛受到的紫外线的照射量减少。

电话:0791-88861118 传真:0791-86318900
地址:江西省南昌市八一大道463号(南大医学院旁)
邮编:330006
463 Bayi Avenue.Nanchang.Jiangxi.P.R.China 330006
Tel:86-791-88861118 Fax:86-791-86318900
Copyright ? 2012-2016 All Rights Reserved. 南昌大学附属眼科医院 &南昌大学眼视光学院 版权所有 | 赣ICP备12007168号-1 赣卫网审 [2012] 第12号 |