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电子产品对眼睛危害大 怎么维持孩子的好视力
时间:2016-08-08 14:28:38  来源:  作者:  已点击:

 儿童时期是生长发育的关键时期,神经系统发育尚未完善,自控能力较差,易受电视、电脑、紫外线等不良因素的刺激导致视力下降。随着电子时代的来临,孩子们的目光停留在“屏幕”上的时间越来越多。近期,医院门诊里甚至出现了2岁的孩子因为经常玩手机、看动画片,造成了100多度近视的病例。

  电子产品对孩子视力的危害有多大?

  1、孩子连续玩20分钟iPhone

  视力平均下降到43.8度近视状态,泪膜破裂时间平均为5.3秒,平均每分钟眨眼7.67次;

  2、孩子连续玩20分钟iPad

  视力平均下降到41.7度近视状态,泪膜破裂时间平均为5秒,平均每分钟眨眼4.67次;

  3、孩子连续看20分钟液晶电视

  孩子视力平均下降到18.8度近视状态,泪膜破裂时间平均为6.7秒,平均每分钟眨眼9次。

  眼科专家曾做过一个实验,通过数据对比显示,手机对眼睛影响最大,严重时玩一小时手机,度数能加深100度。iPad和笔记本电脑其次,而纸质书相对影响较小。因为人们使用手机时,眼睛距屏幕的平均距离在30公分,远低于看报纸及看书的平均40公分的距离。一般情况下,孩子看手机十分钟的眼球疲劳程度,相当于看电视30分钟。

  电子产品导致近视的原理

  睫状肌就跟橡筋一样有弹性。人在使用iPad、手机等时,瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化,调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。长时间使用是让睫状肌频繁运动,长时间得不到松弛,使晶状体过度屈曲,时间一长可导致睫状肌痉挛,造成调节性近视。若不及时防治,很快就会演变成真性近视。

  怎么帮助孩子维持好视力?

  1、限制时间使用电子产品

  孩子玩电子产品,无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的,把握好分寸才是正确的做法。父母可以给孩子规定玩的时间,比如每次玩不能超过半小时,如果这次按时归还,下次就还可以玩;如果这次不按时归还,下次没得玩。按照规矩来做,慢慢地孩子也会习惯于遵守。

  2、父母以身作则少用电子产品

  孩子小时候并不知道手机、iPad是何物,因为父母总在一旁玩儿,所以好奇的孩子也想看看吸引父母的东西是什么。然后,他们便学着父母的样子这里划一划,那里按一按,渐渐被里面的新奇所吸引。每当父母在玩电子产品时,孩子也要玩的意愿往往会更加强烈。因此,下班回家后,爸妈们请将手机和iPad放一边,好好陪伴孩子游戏和玩耍,这是戒掉孩子这种瘾的最理想途径。

  3、转移注意力多陪陪孩子

  孩子之所以沉迷玩电子产品,很大的原因是由于没人陪同玩,当孩子要玩电子产品或是不能停下来时,父母可以转移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子,或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、和孩子一起画画。

  4、多组织户外活动

  近视最好的预防,就是增加户外活动。每增加一个小时的户外活动,近视发生率就减少10%。儿童青少年每天户外活动不少于2个小时。

  5、均衡饮食

  儿童眼睛处于生长发育阶段,需要多种营养素的充分供给,而经常吃甜食、速食食品,新鲜蔬菜、水果摄入过少等挑食偏食行为会使其所需的某些营养元素供给不足、失衡,久而久之会导致儿童近视的发生。

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